11 Sep Fracaso escolar y falta de atención en niños y adolescentes
mindfulness niños
Mindfulness en niños y adolescentes
El mindfulness es una técnica para concentrar la atención y aumentar la consciencia. Se trata de tener la atención plena en el momento presente.
Hoy en día, muchas personas se creen que se trata de una moda pasajera. A mi me han llegado a decir que se cuida demasiado a los niños y se les consiente y que el mindfulness no es sino una bobada mas. Sin embargo, cada vez hay cada vez más evidencias científicas de los beneficios que estas técnicas proporcionan.
Evidencias científicas
muchos experimentos científicos al respecto. Por ejemplo, en dos colegios públicos de Huelva, se llevó a cabo un proyecto en el que durante 7 semanas se diseñó un programa de mindfulness en audios de diez minutos al día y se aplicó en el tercer ciclo de Primaria.
Se hicieron dos grupos de control y dos grupos experimentales de 157 alumnos. Los resultaros mostraron una correlación positiva en las orientaciones de las tareas y la atención mejoró en los grupos experimentales.
Al igual que este estudio, muchos otros demuestran que el mindfulness en los niños, les ayuda muy positivamente en varias facetas de su inteligencia emocional, además de ayudarles cognitivamente.
Principales beneficios:
- Mejora del aprendizaje y rendimiento académico.
- Disminución de la ansiedad y angustia.
- Mejor control sobre las emociones.
- Mayor capacidad de concentración.
- Mejora de la autoestima.
- Aumento de la creatividad.
- Aumento de la habilidad para resolver conflictos.
Las herramientas que se utilizan para enseñar mindfulness a niños son siempre a través del juego. Es importante no mezclar todas las edades puesto que su desarrollo cerebral y la capacidad de comprensión, no son las mismas según si son niños de una edad u otra. Por ello, lo ideal es dividir a los niños en grupos de edad, para de este modo poder sacar todo su potencial.
Mas información:Cursos de Mindfulness para niños y adolescentes
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