1. Diferencia entre relajación y atención plena: puntos mas importantes para conseguir la relajación y la atención plena. Definición y beneficios de ambas prácticas.
2. Teoría y práctica de diferentes formas de relajación:
2.1 Relajación progresiva y puntos clave corporales.
2.2 Cromoterapia y Aromaterapia
2.3 Arteterapia: el arte de los mandalas.
2.4 Musicoterapia (relajación con cuencos tibetanos y otros instrumentos)
3. Teoría y práctica de la atención plena :
3.1 Respiración pulmonar y Respiración diafragmática
3.2 Utilización de los sentidos corporales.
3.3 Meditación libre y Meditación Shamadi
3.4 Meditación dirigida
3.5 Meditación Vipassana y Zen